Etre Champion D''aviron Grace a L''alimentation

Manger equilibre c'est quoi pour le rameur ? Comment manger ? A quel moment ? Et surtout quels aliments choisir et quel programme nutritionnel appliquer pour etre performant en regate ? Je vous explique pas a pas toutes les etapes pragmatiques qui vous meneront vers une alimentation efficiente. Au programme: - Pourquoi deux repas de plus par jour - L'indixe glycemique pourquoi l'utiliser - fabriquer sa ration d'attente - les recettes secretes - decrypter les etiquettes alimentaires...J'ai condense dans ce livre la majeure partie de mon savoir sur la nutrition, ce sont les conseils que j'aurais aime avoir des le debut de ma carriere a l'aviron afin de ne pas me tromper dans mes choix et ne pas perdre du temps. See more